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サウナトトノウ
おこんばんは
今日はちょっと“うんちく系”のお話をしたいと思います
最近よく耳にする「サウナでととのう」という言葉。
実際どういう状態を指すのか、ご存じですか？
サウナに入ると体温が一気に上がり
心拍数が運動している時くらいまで高まります。
そのあと水風呂に入ることで
体温が急激に下がり、血管がキュッと収縮。
さらに外気浴をすると
血流が一気にめぐり、全身に酸素が行き渡るんです。
この急激な体の変化が
自律神経に大きな刺激を与えることで
「交感神経」と「副交感神経」のバランスが整い
心身がリセットされる感覚になる――
これがいわゆる“ととのう”の正体だそうです。
つまりサウナって
ただ汗をかいて気持ちいいだけじゃなくて
体を「興奮モード」と「リラックスモード」の両方に
強制的に切り替えることで
ストレス解消にもつながる仕組みなんですね。
だからサウナの後って
妙に頭がスッキリしていたり
気持ちが前向きになったりするんだと思います。
私も実際サウナに行ったとき
「なんでこんなに心が軽いんだろう？」って
不思議に思っていたんですが
こうやって仕組みを知ると
納得しちゃいました
うんちくを知ってからサウナに入ると
「今は自律神経が切り替わってる瞬間かな？」って
ちょっと実験みたいで楽しくなるかもしれません。
身近な習慣でも
意外と知らないことってたくさんありますよね✨
今日は20:30頃からゆっくり出勤❣️
日曜日から北海道行ってきます
次回出勤は9/3か4です❣️
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